Những cách hiệu quả nhất để cải thiện chức năng tình dục

Cách cải thiện chức năng tình dục là từ khóa được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Bởi ai cũng muốn mình là người bạn đời tốt nhất trong mắt đối phương. Không chỉ vậy, nó còn là vấn đề khiến nhiều người cảm thấy áp lực. Vì vậy, hãy cùng khám phá một số phương pháp phù hợp nhất sẽ giúp cải thiện “đời sống tình cảm” của bạn dưới đây.

Thay đổi trên giường

Cách cải thiện chức năng tình dục Điều mọi người nên chú ý là khi nằm trên giường. Bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc bạn có làm hài lòng đối tác và chính mình hay không. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu một số cách cải thiện dưới đây trong bài viết này nhé.

Phải từ từ thôi

Cách cải thiện chức năng tình dục Khi làm tình cần phải đi từ từ. Bởi bạn cũng biết rằng tình dục không phải là cuộc chạy đua giữa hai người mà là nhịp điệu để đạt được khoái cảm. Vì vậy, hãy từ từ và để mọi việc diễn ra tự nhiên.

Một phương pháp có thể áp dụng trong trường hợp này là thay thế “7 và 9”. Điều này có nghĩa là giữ cho bản thân và bạn tình đạt đến cao trào một cách dễ dàng với 7 lần vuốt ve nhanh và 9 lần vuốt ve chậm. Phương pháp này đã được nhiều người áp dụng và có kết quả rất tốt. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả, bạn chắc chắn có thể chuyển sang nó.

Cách cải thiện chức năng tình dục bằng cách thay đổi tư thế và tốc độ

Ngoài ra, một cách hiệu quả để duy trì sức mạnh là thay đổi tư thế và tốc độ của bạn. Hơn nữa, phương pháp này còn ngăn ngừa chuột rút và xuất tinh sớm. Khi cảm thấy sắp đạt cực khoái, bạn có thể ngay lập tức thay đổi tư thế hoặc giảm tốc độ. Lúc này, bạn không nên dừng lại ngay mà hãy kích thích kẻ thù bằng tay hoặc miệng. Nó chắc chắn sẽ mang lại cho họ những cảm giác mới lạ, giúp cuộc yêu kéo dài hơn.

Phải có thời gian rảnh

Theo nhiều người, một trong Cách cải thiện chức năng tình dục Bạn nên dừng lại trên giường để nghỉ ngơi. Điều này được thực hiện nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể tiếp tục ngay lập tức và người kia không hài lòng.

Chú ý đến màn dạo đầu

Màn dạo đầu được coi là rất quan trọng nhằm giúp tình cảm của hai người yêu nhau thăng hoa hơn. Đặc biệt với những cặp đôi mới bắt đầu yêu hoặc lần đầu trải nghiệm “trái cấm” thì việc dành nhiều thời gian cho giai đoạn này là cần thiết. Lúc này, bạn nên biết cách dùng môi và tay để khám phá cơ thể đối phương. Kích thích trong thời gian dài và đợi cho đến khi đối tác của bạn cực kỳ hưng phấn.

Sử dụng bao cao su đúng cách

Cách cải thiện chức năng tình dục Bài viết tiếp theo được chia sẻ với độc giả trên giường là về việc sử dụng bao cao su đúng cách. Nhiều nam giới tin rằng họ có thể sử dụng bất kỳ loại bao cao su nào vì có rất ít sự khác biệt giữa chúng. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại phù hợp dựa trên sở thích và tình trạng mối quan hệ của mình. Cách cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.

• Cặp đôi mới nên chọn loại mỏng, có nhiều gel để tránh gây đau đớn và quá trình thực hiện dễ dàng hơn.
• Những bạn trẻ thích táo bạo có thể sử dụng bao cao su có gai để tăng khoái cảm.

Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ

Ngoài ra còn có nhiều loại hỗ trợ có thể giúp kéo dài thời gian ân ái như gel kích thích… Tất nhiên, điều này sẽ giúp nam giới xuất tinh lâu hơn và khiến bạn tình cảm thấy cực kỳ hưng phấn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn nên tìm hiểu kỹ về tác dụng cũng như nguồn gốc xuất xứ của nó để đảm bảo an toàn. Bởi trên Internet bạn có thể dễ dàng tìm thấy một sản phẩm có chức năng tương tự nhưng lại gây hại cho cơ thể.

Cách cải thiện chức năng tình dục trong lối sống của bạn

Ngày nay, lối sống của nhiều người chưa khoa học và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục của họ. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để trở thành một người tốt hơn, hãy thay đổi hoạt động hàng ngày của mình ngay lập tức.

Ăn uống lành mạnh

Cách cải thiện chức năng tình dục Tác dụng chính là thay đổi ngay thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Mặc dù không có sản phẩm nào giúp bạn tăng ham muốn tình dục một cách nhanh chóng nhưng chúng sẽ nâng cao hiệu suất tình dục của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về một số thực phẩm vàng có tác dụng cải thiện chức năng tim và còn làm tăng sản xuất hormone thấp hơn.

• Hàu, thịt đỏ, hạt thông: Thực phẩm giàu kẽm giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong cơ thể.
• Ngũ cốc nguyên hạt, một số loại đậu: Tăng cường thể lực và tuần hoàn.
• Cam, quýt, ớt, trà, ca cao: Thực phẩm giàu flavonoid giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục.

Ngoài ra, để cải thiện chức năng, bạn nên hạn chế một số thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục, trong đó có.

• Thực phẩm chiên: Chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu.
• Đậu nành: Có thể làm tăng nồng độ estrogen.
• Dầu thực vật, bột mì trắng, đường: Giảm nồng độ testosterone.
• Thực phẩm giàu natri làm tăng huyết áp.

Sử dụng thảo dược là cách cải thiện chức năng tình dục

Cách cải thiện chức năng tình dục nhờ vào việc sử dụng một số loại thảo mộc rất phổ biến hiện nay. Bằng cách này, bạn có thể học cách giúp bản thân trở nên khỏe mạnh hơn để có thể dễ dàng duy trì “tình yêu”.

• Hoa Đan Mạch: Một loại cây nhiệt đới có thể làm tăng ham muốn tình dục.
• Guarana: Nhờ hàm lượng caffeine cao nên giúp tăng ham muốn và năng lượng trong cơ thể. Điều này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
• Maca: Loại thảo dược này còn giúp tăng ham muốn tình dục vì rất giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm: Kinh nghiệm tình dục từ A đến Z

Cách cải thiện chức năng tình dục thông qua thể thao

Để có được trải nghiệm tốt nhất, bạn cần phải trải qua quá trình rèn luyện cơ thể thông qua các bài tập thể thao. Phương pháp nâng cao sức khỏe này còn giúp tăng sức chịu đựng. Bài viết này sẽ giới thiệu một số bài tập Cách cải thiện chức năng tình dục dưới đây để bạn tham khảo.

• Bài tập cho cánh tay: nâng tạ, kéo xà, chống đẩy.
• Bài tập cơ tam đầu: Nằm xuống và ấn ngực xuống, dùng tay đưa tạ về tư thế đứng và thực hiện động tác chống đẩy.
• Bài tập ngực: ép ghế, nhúng, nhúng.
• Bài tập bụng: gập bụng, plank, đứng nâng hông.
• Bài tập lưng: Nằm ngửa và nâng hông lên, nằm nghiêng, nằm sấp và giữ thăng bằng trên bụng.
• Các bài tập cho mông: squats, bài tập gân kheo, duỗi hông.

Cải thiện giấc ngủ

Cải thiện giấc ngủ cũng là một trong số đó. Cách cải thiện chức năng tình dục được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Bởi một giấc ngủ ngon chính là chìa khóa cho một ngày mới tốt lành. Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm giảm ham muốn tình dục và rối loạn chức năng tình dục.

Nếu thỉnh thoảng bạn bị mất ngủ, có một số điều đơn giản bạn có thể làm, chẳng hạn như thay đổi thói quen, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền trước khi đi ngủ. Nếu bạn gặp phải tình trạng này thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt để nhận được khuyến nghị điều trị cụ thể và kịp thời.

Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn

Không có gì đáng ngạc nhiên khi việc sử dụng chất kích thích bị hạn chế. Cách cải thiện chức năng tình dục Của tôi. Bởi những sản phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Nhiều người cho rằng rượu làm tăng ham muốn nhưng điều này chỉ mang lại tác dụng nhất thời.

Nếu bạn sử dụng sản phẩm này quá nhiều và thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận quan trọng của cơ thể đối với chức năng tình dục. Những trường hợp thường gặp như giảm lượng máu được bơm, giảm khả năng cương dương có thể xảy ra. Vì vậy, người có nhu cầu thấp không nên sử dụng các chất kích thích như rượu.

Những cách để cải thiện chức năng tình dục trong tâm trí

Ngoài ra, nếu bạn bắt đầu rèn luyện trực tiếp trong tâm trí, chức năng tình dục của bạn sẽ được duy trì tốt hơn rất nhiều. Bài viết sẽ đề cập đến hai phương pháp nâng cao chính cần được khám phá bên dưới để dễ sử dụng.

Kiểm soát căng thẳng của bạn

Cách cải thiện chức năng tình dục Hiệu quả là kiểm soát căng thẳng. Bởi một số nghiên cứu cho thấy nguyên nhân phổ biến gây xuất tinh sớm ở nam giới là do căng thẳng, lo lắng kéo dài. Vì vậy, trong quá trình “làm tình” bạn cần thư giãn và tập trung tận hưởng khoảng thời gian bên bạn tình.

Ngoài ra, bạn có thể thảo luận cởi mở với đối phương về những vấn đề bạn gặp phải khi “yêu”. Đây cũng là một trong những cách khắc phục sự cố nhanh nhất vì nguyên nhân chủ yếu là từ cả hai phía. Tuy nhiên, nếu cuộc thảo luận không dẫn đến kết quả, bạn có thể tìm cách điều trị từ bác sĩ tâm lý.

Điều trị trầm cảm

Nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần phải tìm hiểu. Cách cải thiện chức năng tình dục thích hợp. Tình trạng này sẽ có tác động tiêu cực tương tự như lo lắng và gây rối loạn chức năng. Trong thời gian này, bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị kết hợp với thuốc để điều trị bệnh một cách tự nhiên. Bạn nên thảo luận với bác sĩ về liệu trình phù hợp và không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi thuốc.

Một số đã được đề cập ở trên trong bài viết. Cách cải thiện chức năng tình dục cách sử dụng nó hiệu quả nhất. Thông tin này không chỉ dành cho nam giới mà cả phụ nữ cũng nên quan tâm. Hãy tu luyện ngay từ đầu để có sự sống kinh nghiệm tình dục tuyệt vời và hạnh phúc nhất.